Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

[Maja]

ja sam najviše pješke preš'o u danu negdje blizu 70 Km, nije puno al' brdsko-planinski je ,
tako da je to k'o duplo na ravnom

Da mi je znati jel ti iko ovo povjerovao

[Mister No]

ja sam najviše pješke preš'o u danu negdje blizu 70 Km, nije puno al' brdsko-planinski je ,
tako da je to k'o duplo na ravnom

Da mi je znati jel ti iko ovo povjerovao

Po ravnom, uz udobnu odjecu/obucu i suho vrijeme tj. idealne uslove, prosječna brzina kretanja pjesaka je oko 6 - 7 km/h.

[Maja]

Ja, i?
Jel mu vjerujes ili ne.

[Mister No]

Ja, i?
Jel mu vjerujes ili ne.

Ne.

Ako je po brdu šamaro, kako kaže, treba mu bar 3 puta vise vremena za tu kilometrazu.

Međutim Bla bi bio tu ipak mjerodavniji da procijeni.

[bRoot]

Ja kažem kako je, vjerov'o ko ne šta ja imam od tog

Mistere ja nisam prosječan šetač a znam to jer se stalno šećem i moja brzina je uglavnom oko 8/sat po ravnom ,
a znam ovo jer svaki dan ja prohodam minimalnu distancu od nekih 10-12 kilometara ili ti sat i 20 do sat i -30 min.
Ovo nije bilo nešto zahtjevno malo velikih uzbrdica a bilo je i ravnog dosta ,
obišao sam taj dan oko sarajeva brda ako nadjem turu otprlike staviću.
Uglavnom ujutro oko pola 6 iz kuće sam izašo
vratio se naveče negdje iza 11 i čitav taj put od kuće i nazad je bio negdje cirka 67 Km

a po planini ja idem izmedju 3,5 -4 na sat


Evo i ovu turu na Prenj baš je veliki uspon i po onoj tabli treba 6 sati do vrha znači pola dana do i nazad,pa neki idu i iz 2 dana
ja kad sam iš'o mi smo s pazuama stigli za malo jače od 4 , krenuli u 8 ujutro dole iz bijele bili gore na vrhu malo iza 12 ,odmarali satak i vratili se prije 5 dole

[bRoot]

Da se vratim na temu , teretana je meni osim prvih par godina bila mjesto gdje odmorim mozak od sveg ,ismijem se pričama budalaša i napunim energijom , tako da zdravijim ne znam vjerovatno,
jačim da mentalno a i fizički usput nadodje samo od sebe
a u teretani sam od circa ljeta 2001,tako da nabralo se staža

[Vrag]

otprilike pola hljeba

ss.jpg

[bRoot]

otprilike pola hljeba

ss.jpg

ma pusti to fol što piše k'o i sa autima što veći motor više troši , tako ako si i ti veći puno više ćeš potrošiti

[Vrag]

ma ovo sam samo stavio sto je bila neki dan prica o hljebu, otprilike tu je to

[Odraz]

Pa sto odmah mislis da netko ima kompleks
Kompleks je teska rijec

Eto pročitaj u drugom postu koji sam napisao. U bodybuildingu se dešava taj problem, da osobe zaglave u situaciju kada nikada nisu zadovoljne svojom veličinom. Imaju cilj, postignu ga, i ne budu zadovoljne, i tako nastave dalje; i svaki puta kada postignu cilj nisu zadovoljne, žele biti sve veći. Da, radi se kompleksu, ima čak i naziv bigorexia. Naravno, imaš ogroman broj ljudi koji nemaju taj problem; evo primjer ja i Mrh nemam taj problem. Ja sam sam htio da kažem da je normalna pojava, ali je druga stvar kako će neko to iskontrolisati kada im se desi. Ovo je vezano i za samopouzdanje i kakvu generalno imamo sliku o sebi.

Dobar komentar. Body building je upravo sport u kojem je rezultat veca misicna masa a ne postignuti rezultat kao u atletici u kojoj niko ne gleda obim ruke nego koliko bacis, pretrcis, preskocis, pa je za ocekivati da se ljudi dohvate hemije zeleci povecati masu.

OT: Pitanje je bilo da li snaga zavisi od misicne mase?
Ne zavisi. Snaga zavisi od gustoce i cvrstine misicnih vlakana. Kad se neko bavi atletikom on povecava broj, gustocu misicnih vlakana i njihovu cvrstinu, dok u Body buildingu sportisti rade na debljanju misicnih vlakana, a sa priblizno istim brojem vlakana radi postizanja vizuelnog efekta.

I da ne mijesamo tesku atletiku i body building, teska atletika su dizanje tegova, powerlifting, bacanje kugle i kladiva. Ja sam bio dizac tegova i to nema nikakvog dodira sa body buildingom, cak dizaci tegova izbjegavaju da uvecavaju biceps jer smeta drzanju tega na prsima a benc je potpuno nepotreban i radi se samo kao vjezba oblikovanja. Najvaznije vjezbe za dizace tegova su cucanj, powerlifting i sprint na kratke staze, znaci vjezbe snage i brzine.

[Salko]

Ja kažem kako je, vjerov'o ko ne šta ja imam od tog

Mistere ja nisam prosječan šetač a znam to jer se stalno šećem i moja brzina je uglavnom oko 8/sat po ravnom ,
a znam ovo jer svaki dan ja prohodam minimalnu distancu od nekih 10-12 kilometara ili ti sat i 20 do sat i -30 min.
Ovo nije bilo nešto zahtjevno malo velikih uzbrdica a bilo je i ravnog dosta ,
obišao sam taj dan oko sarajeva brda ako nadjem turu otprlike staviću.
Uglavnom ujutro oko pola 6 iz kuće sam izašo
vratio se naveče negdje iza 11 i čitav taj put od kuće i nazad je bio negdje cirka 67 Km

a po planini ja idem izmedju 3,5 -4 na sat


Evo i ovu turu na Prenj baš je veliki uspon i po onoj tabli treba 6 sati do vrha znači pola dana do i nazad,pa neki idu i iz 2 dana
ja kad sam iš'o mi smo s pazuama stigli za malo jače od 4 , krenuli u 8 ujutro dole iz bijele bili gore na vrhu malo iza 12 ,odmarali satak i vratili se prije 5 dole

Evo jedna brdsko planinska tura od mizernih 5 km

26 min km, treci dan su mi zategnuti listovi i zadnja loza da imam osjecaj kanda su mi noge federi... dodaj na ovo da uvijek nosim u rusaku pa min cca 6 kg...

Dva dana sam ovako, jucer stvarno nisam mogo jer me sve bolilo al danas aBd idem na jaču turu...

[Odraz]

Uglavnom ujutro oko pola 6 iz kuće sam izašo
vratio se naveče negdje iza 11 i čitav taj put od kuće i nazad je bio negdje cirka 67 Km

a po planini ja idem izmedju 3,5 -4 na sat


Evo i ovu turu na Prenj baš je veliki uspon i po onoj tabli treba 6 sati do vrha znači pola dana do i nazad,pa neki idu i iz 2 dana
ja kad sam iš'o mi smo s pazuama stigli za malo jače od 4 , krenuli u 8 ujutro dole iz bijele bili gore na vrhu malo iza 12 ,odmarali satak i vratili se prije 5 dole

Evo jedna brdsko planinska tura od mizernih 5 km

26 min km, treci dan su mi zategnuti listovi i zadnja loza da imam osjecaj kanda su mi noge federi... dodaj na ovo da uvijek nosim u rusaku pa min cca 6 kg...

Dva dana sam ovako, jucer stvarno nisam mogo jer me sve bolilo al danas aBd idem na jaču turu...

Skidam kapu ... zadnji put kad sam se pentr'o isao na Cvrsnicu sa nekim bakicama, u neka doba su mi davale magnezij da se dohavizam, one istrcale do vrha a ja htio traziti helikopter da me snesu do intenzivne ili da me puste da krepam, nekako se ispentrao do vrha, jos se teze spustio i hevtu bolovao.

[Grom]

Dobar komentar. Body building je upravo sport u kojem je rezultat veca misicna masa a ne postignuti rezultat kao u atletici u kojoj niko ne gleda obim ruke nego koliko bacis, pretrcis, preskocis, pa je za ocekivati da se ljudi dohvate hemije zeleci povecati masu.

OT: Pitanje je bilo da li snaga zavisi od misicne mase?
Ne zavisi. Snaga zavisi od gustoce i cvrstine misicnih vlakana. Kad se neko bavi atletikom on povecava broj, gustocu misicnih vlakana i njihovu cvrstinu, dok u Body buildingu sportisti rade na debljanju misicnih vlakana, a sa priblizno istim brojem vlakana radi postizanja vizuelnog efekta.

I da ne mijesamo tesku atletiku i body building, teska atletika su dizanje tegova, powerlifting, bacanje kugle i kladiva. Ja sam bio dizac tegova i to nema nikakvog dodira sa body buildingom, cak dizaci tegova izbjegavaju da uvecavaju biceps jer smeta drzanju tega na prsima a benc je potpuno nepotreban i radi se samo kao vjezba oblikovanja. Najvaznije vjezbe za dizace tegova su cucanj, powerlifting i sprint na kratke staze, znaci vjezbe snage i brzine.

Razlika je u vrstama treninga koji se koriste za atletiku, gimnastiku i bodybuilding. Kod prvih je bitna snaga i izdržljivost, i tu se mora voditi računa koliko nosiš mišićne mase, što više imaš mišićne mase bit će teže u ovim sportovima, fizika radi svoje. Mada i oni koriste razne dopinge da na takmičenjima budu izdržljiviji. Negdje sam čitao da također koriste sterodine, ali znatno manje od profesionalnih bodibildera. Bodybuilding je primarno stvar veličine i estetike, zato i jeste najveći fokus na hipertrofiji. Sve je do individue šta želi od sebe i kakav mu je cilj. Više mišićne mase znači i više snage. Primjer sebe mogu uzeti, ja mogu biti izdržljiviji od nekog bodybuildera po pitanju da duže trajem u laganom treningu, ja mogu uraditi više čučnjeva običnih od njega; ali zato ja mogu zaboraviti da ću uraditi seriju od deset i par setova takvih sa recimo 150kg težine, to moje tijelo ne može da podnedese.

I to govori da snaga zavisi od veličine mišića, ali kada govorimo o čistom mišiću. To je problem što se danas miješa veličina sa mišićnom masom. Zato imaš te suplemente poput kreatina, vizuelno izgledaš veliko, ali ne znači da imaš snagu i mišićnu masu od nekoga manjeg, jer nemaš. Isto važi i za procenat masnoće, eno Mrh je postavio sliku kako 2kg mišića u odnosu na 2kg sala izgleda, i ovo je isto bitno da s uzme u računicu. Powerlifting je isto treća sfera gdje je samo fokus na veličini da možeš što vise težine podnijeti, zato je kod većine powerliftera estetika nevažna.

[Salko]

Evo jedna brdsko planinska tura od mizernih 5 km

26 min km, treci dan su mi zategnuti listovi i zadnja loza da imam osjecaj kanda su mi noge federi... dodaj na ovo da uvijek nosim u rusaku pa min cca 6 kg...

Dva dana sam ovako, jucer stvarno nisam mogo jer me sve bolilo al danas aBd idem na jaču turu...

Skidam kapu ... zadnji put kad sam se pentr'o isao na Cvrsnicu sa nekim bakicama, u neka doba su mi davale magnezij da se dohavizam, one istrcale do vrha a ja htio traziti helikopter da me snesu do intenzivne ili da me puste da krepam, nekako se ispentrao do vrha, jos se teze spustio i hevtu bolovao.

Ima ba ovaj enduro, i momci su bas napravili staze za 10,
Konkretno na ovoj turi sam namjerno nas proveo na jedno brdo uz nos, cetveronoske se nemres popet, uspon je nekih 150 m...

Eto pamtit ce do kraja zivota to sigurno. Ima iznad toga jos malo uzbrdo cca 500 m PD na hopcu bas. Veli mali babo mi se popeli nakraj svijeta
Sve je reko tim

[Odraz]

Razlika je u vrstama treninga koji se koriste za atletiku, gimnastiku i bodybuilding. Kod prvih je bitna snaga i izdržljivost, i tu se mora voditi računa koliko nosiš mišićne mase, što više imaš mišićne mase bit će teže u ovim sportovima, fizika radi svoje. Mada i oni koriste razne dopinge da na takmičenjima budu izdržljiviji. Negdje sam čitao da također koriste sterodine, ali znatno manje od profesionalnih bodibildera. Bodybuilding je primarno stvar veličine i estetike, zato i jeste najveći fokus na hipertrofiji. Sve je do individue šta želi od sebe i kakav mu je cilj. Više mišićne mase znači i više snage. Primjer sebe mogu uzeti, ja mogu biti izdržljiviji od nekog bodybuildera po pitanju da duže trajem u laganom treningu, ja mogu uraditi više čučnjeva običnih od njega; ali zato ja mogu zaboraviti da ću uraditi seriju od deset i par setova takvih sa recimo 150kg težine, to moje tijelo ne može da podnedese.

I to govori da snaga zavisi od veličine mišića, ali kada govorimo o čistom mišiću. To je problem što se danas miješa veličina sa mišićnom masom. Zato imaš te suplemente poput kreatina, vizuelno izgledaš veliko, ali ne znači da imaš snagu i mišićnu masu od nekoga manjeg, jer nemaš. Isto važi i za procenat masnoće, eno Mrh je postavio sliku kako 2kg mišića u odnosu na 2kg sala izgleda, i ovo je isto bitno da s uzme u računicu. Powerlifting je isto treća sfera gdje je samo fokus na veličini da možeš što vise težine podnijeti, zato je kod većine powerliftera estetika nevažna.

Snaga se mjeri poljskim tablicama.

Ja sam fizicki bio dosta jaci od 20-tak kila tezih bodybuildera koji su samo to trenirali a ne i powerlifting. Jasno da se nisam mogao porediti sa dizacem tegova koji je od mene tezi 10 kila ako je bio u vrhunskoj spremi. Nekoga ko ne trenira a golem je ni ne uzimam u razmatranje.

Usvojeno mjerenje snage prema Poljskim tablicama opet kaze da sam imao vise poena u odnosu na dizace tegova sa vecom tjelesnom tezinom jer se tu mjeri odnos podignute tezine u odnosu na tjelesnu masu.

Najvecu ocjenu u Poljskim tablicama je imao Sulejmanov (poslije Suleimanoglu kad je uzeo rumunsko drzavljanstvo), viceprvak svijeta u srednjoj kategoriji koji je u izbacaju dizao svoju trostruku tezinu.

[Odraz]

Ima ba ovaj enduro, i momci su bas napravili staze za 10,
Konkretno na ovoj turi sam namjerno nas proveo na jedno brdo uz nos, cetveronoske se nemres popet, uspon je nekih 150 m...

Eto pamtit ce do kraja zivota to sigurno. Ima iznad toga jos malo uzbrdo cca 500 m PD na hopcu bas. Veli mali babo mi se popeli nakraj svijeta
Sve je reko tim

Meni motor treba do kafane, ne do na vrh planine.

Prije sam planinario dosta pa sam prestao zbog obaveza, djeca mala, mijenjaj pelene, vodaj ih u park ... jos kancelarijski posao, ode kondicija u helac.
Ali bice dana i za planinarenja, i ribu, i motor ...

[Grom]

Razumijem šta govoriš, mada moram ovo da istražim jer znam o tim situacijama gdje neko diže dosta više nego što je i sam težak, i to jest sirova snaga. Ono jest da se može naći o vrsti treninga koji se praktikuje, ali ono važnije što se tiče suplemenata je gotovo nemoguće saznati šta uzimaju. Ja se lično nisam upuštao u testiranje limita, radi mogućih povreda a budući da treniram sam kod kuće. A jesam zainteresovan da isprobam.

[Salko]

Ima ba ovaj enduro, i momci su bas napravili staze za 10,
Konkretno na ovoj turi sam namjerno nas proveo na jedno brdo uz nos, cetveronoske se nemres popet, uspon je nekih 150 m...

Eto pamtit ce do kraja zivota to sigurno. Ima iznad toga jos malo uzbrdo cca 500 m PD na hopcu bas. Veli mali babo mi se popeli nakraj svijeta
Sve je reko tim

Meni motor treba do kafane, ne do na vrh planine.

Prije sam planinario dosta pa sam prestao zbog obaveza, djeca mala, mijenjaj pelene, vodaj ih u park ... jos kancelarijski posao, ode kondicija u helac.
Ali bice dana i za planinarenja, i ribu, i motor ...

Ma ne ovi su staze napravili kroz sume i prosirili postojece te postavili putokaze, tako da se bas ima prohodat gdje.

A znam za to isti sam ti samo evo mali je kvrkno da moze i on odredjeni dio puta sam prohodat a koristim situaciju jer ne radim trenutno, pa obilazim ono sto godinama zelim a nisam imao kad. Samim tim se vracam u nazovi kondiciju pa pokusavam upalu na upalu odradit

[Odraz]

Razumijem šta govoriš, mada moram ovo da istražim jer znam o tim situacijama gdje neko diže dosta više nego što je i sam težak, i to jest sirova snaga. Ono jest da se može naći o vrsti treninga koji se praktikuje, ali ono važnije što se tiče suplemenata je gotovo nemoguće saznati šta uzimaju. Ja se lično nisam upuštao u testiranje limita, radi mogućih povreda a budući da treniram sam kod kuće. A jesam zainteresovan da isprobam.

Ja sam bio aktivni takmicar, uvijek u borbi za neku od medalja u bivsoj Jugi, imao i svog doktora koji mi je mjerio pritisak, otkucaje srca, propisivao hranu i dijetu. Trebao sam nastupiti na Balkanskim olimpijskim igrama, ali me pozvase u JNA.
Imao sam treninge i dva puta dnevno, podizao oko 20 tona zeljeza tokom tih dnevnih treninga u bantam kategoriji.
To mi je u JNA stvorilo strasne probleme, krv mi je curila na desni, ujutru bih se tresao u stroju i jedva stajao zbog nedovoljne ishrane, a treniranje su mi odobrili tek nakon sto sam, da bih sprijecio mozdani udar presjekao sebi venu da izjednacim pritisak.

Tako da ne preporucujem testiranje vlastitih granica ...

Uz to sam dobio "sportsko srce" i doktori su mi rekli da nikad ne smijem prestati sa tegovima. Ako prestanem i udebljam se ...

[Vrag]

Pa oduvijek je tako bilo, oblikujes misic za ono sto ti treba, sta ti je cilj. To nije nista novo, samo je malo "naprednije"

Sta znaci dostici svoj limit? Kad dodje do otkaza tijela?