U kojoj pozi spavate?

Maksuz svratila · Post by **Maksuz svratila** » 30 Nov 2019, 18:27

...na boku...

Hannibal · Post by **Hannibal** » 30 Nov 2019, 19:02

na ofanzivnom veznom

Femea · Post by **Femea** » 30 Nov 2019, 19:56

LaMorena wrote: ↑28 Nov 2019, 11:20 Ovako, široko

+1

Na stomaku samo, ne bih na leđima mogla zaspati nikada.

Bla · Post by **Bla** » 30 Nov 2019, 19:56

pa kako bi u vrećama za spavanje spavali

Femea · Post by **Femea** » 30 Nov 2019, 19:58

Bla wrote: ↑30 Nov 2019, 19:56 pa kako bi u vrećama za spavanje spavali

Skotrljali bi se kad se zakopčamo

uvijek_kontra · Post by **uvijek_kontra** » 30 Nov 2019, 21:18

Lijevi ili desni bok.
Prije sam najvolila spavat na stomaku, ruke ispod jastuka.

Mrachno · Post by **Mrachno** » 10 Dec 2019, 02:57

Na desnom boku ili leđima

Username · Post by **Username** » 10 Dec 2019, 08:37

Bla wrote: ↑30 Nov 2019, 19:56 pa kako bi u vrećama za spavanje spavali

Za njih je napravljen vagon

Username · Post by **Username** » 10 Dec 2019, 08:37

uvijek_kontra wrote: ↑30 Nov 2019, 21:18 Lijevi ili desni bok.
Prije sam najvolila spavat na stomaku, ruke ispod jastuka.

Cudo nisi i ledja da kompletiras

Nice try · Post by **Nice try** » 10 Dec 2019, 08:44

Mogu zaspati samo na lijevom boku, sve ostale poze su problematične.
Najviše volim na stomaku, ali sva utrnem i često se budim u tom položaju.

Post by **Krokodil Behko** » 03 Sep 2022, 10:21

Stručnjaci objasnili zašto nikad ne bismo trebali spavati 'na stomaku'

Jeste li ljubitelj spavanja na trbuhu? Možda je vrijeme za promjenu, jer je stručnjak otkrio zašto bismo se trebali odreći te navike.

Vaša noćna rutina bitan je (i često zanemaren) dio održavanja zdravog duha i tijela, a to uključuje i položaj u kojem spavate.

Ekspert kompanije, liji se proizvodi fokusiraju na zdravlje kičme, otkrio je da ležanje na prednjem dijelu tijela, duže vremena, može biti prava noćna mora za vaša leđa.

Demonstrirajući na modelu koji nosi mišićno odijelo, objašnjava da se mišići na stražnjoj strani vaših natkoljenica moraju rastegnuti kako bi zadržali položaj.

"Niko od vas nikada nije ovako gledao TV, pa zašto biste provodili sate i sate vrteći vratom?" nastavlja on - naime, nemoguće je pravilno disati dok spavate na stomaku ako vrat ne okrenete u stranu...

Tu je i vaša kičma o kojoj treba razmišljati, koja je pod opterećenjem kada ležite na trbuhu i uzrokovat će probleme s leđima 'vrlo, vrlo brzo' ako nastavite tako spavati.

Dakle, ako možete prestati spavati na trbuhu, učinite to – ali ako se baš ne možete suzdržati, onda barem nemojte koristiti jastuk jer ćete tako malo ublažiti pritisak na vrat.

Prema psihijatrici dr Niši Bopal, koja je specijalizovana za spavanje, ležanje na stomaku smatra se najgorim položajem za spavanje.

"To opterećuje leđa i vrat i može da prouzrokuje bolove u donjem dijelu leđa", napominje ona.

"Spavanje na stomaku takođe otežava disanje. A ako ste ikad, na primer, otišli u krevet sa začepljenim nosom, vjerovatno znate da se nećete kvalitetno odmoriti ako ćete celu noć disati na usta", dodaje i dr Ketrin Darli.

"Ironično, razlog zašto je ovo najgori položaj je taj što vaše lice zapravo ne može da bude u ravnom položaju. Glava savijena u jednu stranu predstavlja veliko naprezanje ligamenata vratnog dijela kičme, a takođe može da staviti određene vratne pršljenove u kompromitujući položaj tokom cijele noći. Rijetko sam video dobar položaj vrata kod ljudi koji spavaju na stomaku", rekao je kiropraktičar B.J. Hardik za Mind Body Green.

Šta može da pomogne?

Ako stvarno volite da spavate na stomaku, i dr Bopal predlaže da koristite što tanji jastuk ili da spavate bez njega da biste smanjili pritisak na leđa.

Ipak, u idealnom slučaju, možda biste trebali da isprobati spavanje na boku ili leđima.

Spavanje na leđima smatra se najboljim položajem u kojem su leđa ravna, iako može prouzrokovati probleme osobama koje hrču, imaju apneju u snu ili čak refluks kiseline. Ako vas ne muče takvi problemi, za spavanje na leđima dovoljno je da imate jastuk koji podupire glavu i vrat.

Za spavanje na boku, dr Bopal i Darli predlažu strateško postavljanje jastuka.

Možete staviti jedan jastuk iza sebe, a drugi između koljena kako biste podupirali bokove, kaže dr Bopal, ili jastuk možete staviti i uz stomak kako se ne bi okrenuli na njega tokom sna.

Rum · Post by **Rum** » 03 Sep 2022, 10:23

Meni dusa na stomaku

Shadow · Post by **Shadow** » 03 Sep 2022, 17:30

Eh gluposti. Citav zivot na stranu ili tako..pa kicma ko strijela

carobnjak N · Post by **carobnjak N** » 03 Sep 2022, 17:32

spavam na desnoj ko pejgamber

Masamune · Post by **Masamune** » 03 Sep 2022, 17:42

uvijek na stomaku... drugačije ne mogu zaspati

na leđima zaspim samo kad sam ono baš umoran i to čim spustim glavu na jastuk

na stomaku mi koljeno noge bude izbačeno, pa me žena zna nekad u sred noći lupiti i probuditi zbog toga

srculence7 · Post by **srculence7** » 03 Sep 2022, 19:45

Uglavnom na levom boku, mada nekad bude i drugačije, zavisi kako mi najudobnije u momentu uspavljivanja...ali kako se uspavam, ne mrdam dok se ne probudim

Bosanski forum

U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Re: U kojoj pozi spavate?

Who is online