Doručak

[Krokodil Behko]

Zobena kaša je idealna za doručak.

Jedna manja studija je pokazala kako su oni koji su zobenu kašu jeli svakog dana u periodu od šest sedmica imali pad nivoa holesterola i smanjenje obima struka u odnosu na one koji su jeli istu količinu ugljikohidrata kroz nudle u istom tom periodu, piše Popsugar.

Ovo je još jedan dokaz o tome kako nisu svi ugljikohidrati isti te kako su neki dosta bolji za naše zdravlje i izgled.

Zobena kaša nas čini sitima, opskrbljuje nas kalorijama i vlaknima koji nam trebaju, a ukoliko se odlučimo na ovaj doručak, nema potrebe da posežemo za nezdravim grickalicama.

Za razliku od žitarica punih šećera i rafiniranih ugljikohidrata, tijelo zobenu kašu probavlja polako, održavajući nivo šećera u krvi stabilnim, što nam daje osjećaj sitosti.

Kada je riječ o mršanju, treneri Bob Harper i Gunnar Peterson dijele mišljenje u jednom - ugljikohidrate bi trebalo konzumirati ujutro, za doručak.

Kako pojašnjava nutricionistica Shira Lenchewski, ugljikohidrati se mnogo efektnije troše ujutro te se na taj način ne talože kao masne naslage u tijelu. Ona savjetuje da obrok najbogatiji ugljikohidratima bude upravo jutarnji.

(klix)

[srculence7]

Behko, mogao bi ti zajedno sa Spinerkom doručkovati

[SPINERKA]

..trebala si citati komentare -- cak se i lijepi --konji -spominju

[Krokodil Behko]

Behko, mogao bi ti zajedno sa Spinerkom doručkovati

Kod nje je i ova kaša bez hljeba, pretpostavljam.

A šta 'no ti jedeš za doručak? Možeš li pojesti 5-6 kifli, cijelu argetu i jogurt pride?

[Pasaga]

....ne tako davno,uz tanjir graha sam uvjek jeo hljeb ipo....

[Luna.]

Ja to cesto jedem i za dorucak a i za veceru nekad

[Divlja_u_srcu]

Jutrašnji doručak

[Zagorka]

Super divlja.
Ja mjesec dana doruckujem smutije.

[Rum]

Gorim, znojim se
za svoj zivot bojim se
puls mi pipaju
gde me boli, pitaju
i traze, traze, zariste traze
mali vraze, zeno moja

Hoce sad da lece me
a ja kazem, necu, ne
kad mi kucne zadnji cas
ti ces biti moj by pass

Ta mala azdaja
sto mi je u snove banula
da je zena, predugo je krila
zivog me je ona spalila

Ti si mi je, slutim, poslala
da bi moju dusu uzela
moju propast da bi videla

[Mala_Mu]

Evo i mog..

[Zagorka]

Dobar mala

Ja i dalje doruckujem šejkove. Sejk kao shake, ne jedem bogate sejkove za dorucak

[Mala_Mu]

Hvala Zagi

ja se kanim uzeti blender al nikad

Kakve sejkove pravis? sta miksas

[Zagorka]

Sad cu ti postaviti fotke pa cu ih obrisati.

[Zagorka]

Eh, haj sad

Znaci vidjela si razno voce od nara do agruma, mrkvicu, brokulu,borovnice, ljekovito bilje (bokvica, kunica,maslacak, cuvarkuca, divlja djetelina,spinat), znaci sve ono sto nema sanse da uzmes sirovo i zvaces,a u sejku se i ne osjeti.
Guglaj malo o bilju pa vidi ima li sta u tvojoj okolini na setalistima (cistim povrsinama) za nabrati.

E da ono crveno malo je glog, neke se spice ne samelju pa procijedim.

Znaci kad ti ljudi kazu da je shake gusti slatki sok vidi se da bubaju bezze

[Zagorka]

E da, u mene nisu mlijecni, pa i nezz je li pravi shake , vise je smuti, kako god, brzo je, dobro za energiju i ciscenje od toksina, ovo bilje ima spektar dobrih djelovanja, a sta god nadjes ubacis , ni jedno jutro nije bas isti.

Ja u sabah dok svi spavaju idem brat ovo bilje,nadam se d me niko ne vidi

[Mala_Mu]

U sustiini nema pravila, ubacuj sta stignes

aa dobro je za sve, kad pogledas sta sve smuckas sta si sve stavila, bomba vitamina i hranjivih sastojaka
Ako me bude sta zanimalo saljem tebi pp jer uvijek ja imam dodatnih potpitanja sta god spremala

Jao Zagi vidi ovog, steta sto je kod nas avokado preskup a volem ga

[Zagorka]

Nis ne vidim bona oci

Jao jest preskup,uzas Ja ga ne volim al eto zbog zdravlja podjahkad.

[Mutevelija]

Dajte ba šta da se čo'jk more naj'st.

[Mala_Mu]

Ne vidim ni ja vise Zagi, nestaala

Mute

[Krokodil Behko]

Rume, bujrum, ima dovoljno za obojicu