Pješačenje.. Jao pete - jao tabani!

[ElTriconi]

30k, i to iso na planinu poslje posla.

Bilo je i 45k jednom

Jes stotinu

Nisam mahnit

[ElTriconi]

Danasnje

[Nice]

Change goal, mislim stvarno krajnje je vrijeme

[Zanki]

Danasnje

Ja 4852
Malo zaostajem

[ElTriconi]

Danasnje

Ja 4852
Malo zaostajem

Bice

[ElTriconi]

Change goal, mislim stvarno krajnje je vrijeme

Nisam nista diro, tako doslo u sistemu

[Zanki]

Ja 4852
Malo zaostajem

Bice

Ma nema šanse više od osam iljada

[Shadow]

Procitala sam "ebo pete jao tabani".

[ElTriconi]

Bice

Ma nema šanse više od osam iljada

Sto?

[Maja]

Ili si postar ili pjeske ides na poso da ustedis

[ElTriconi]

Ili si postar ili pjeske ides na poso da ustedis

Gonim kola po makadamu u prvoj skoro na stangasu, da vidis kako odbrojava

[Beni]

Screenshot_2024-03-09-22-12-34-315_com.huawei.health-edit.jpg

[ElTriconi]

Svaka cast

[Krokodil Behko]

Ukoliko želite smanjiti rizik od prerane smrti – ovo trebate znati…

Hodanje do 10.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti, čak i ako ljudi većinu dana provode sjedeći, pokazuje istraživanje.

Stručnjaci su ranije otkrili da ljudi koji provode puno vremena sjedeći, primjerice za radnim stolom ili gledajući televiziju, imaju veću vjerovatnost da će razviti srčanu bolest i prerano umrijeti.


Ali do sada nije bilo jasno može li hodanje neutralizirati učinke sjedenja veći dio dana.


Nova studija, objavljena u sručnom časopisu British Journal of Sports Medicine, otkrila je da svaki dodatni korak iznad 2200 koraka dnevno – do oko 10 000 – smanjuje ove rizike, bez obzira na to koliko preostalog vremena provedete sjedeći.

Stručnjaci su otkrili da je najmanji rizik od rane smrti bio među ljudima koji su napravili 9000 do 10.500 koraka dnevno. Kad je riječ o izbjegavanju moždanog i srčanog udara, najmanji rizik bio je kod ljudi koji su napravili oko 9700 koraka dnevno.

Za studiju, koju je vodio Univerzitet u Sydneyju, stručnjaci su koristili podatke UK Biobanka od 72.174 osobe u dobi od oko 61 godine. Svi su nosili akcelerometar na zapešću kako bi izmjerili razinu vježbanja.

Tokom gotovo sedam godina praćenja zabilježena su 1633 smrtna slučaja i dogodilo se 6190 kardiovaskularnih događaja, poput srčanog ili moždanog udara.


Rezultati su pokazali da je bilo koja količina koraka dnevno iznad 2200 dnevno bila povezana s nižim rizikom od smrti i srčanih bolesti bez obzira na vrijeme provedeno u sjedećem položaju, ali su se koristi povećavale što su ljudi radili više koraka.

Sveukupno, 9000 do 10.500 koraka dnevno smanjuje rizik od rane smrti za 39 posto, a rizik od srčanog ili moždanog udara za 21 posto. U oba slučaja, 50 posto koristi postignuto je između 4000 i 4500 koraka dnevno.

Druga studija, objavljena u časopisu Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, otkrila je da čak i niske razine tjelovježbe mogu pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara.

Ljude treba poticati da budu fizički aktivni čak i na najnižim razinama, rekli su istraživači koji su sudjelovali u izradi ove studije, među kojima je i Imperial College iz Londona.

[Zanki]

Ja i dok san doma napravin 2000 koraka

[Zanki]

Bome nie zajebancija moždani moj čača je od moždanog preminuo u 51 godini života, niti je jeo masno niti je bio bolestan ikada...
Ali cigarete, povremeno alkohol i nehodanje plus ogromni stres.

Šetnja tj hodanje pomaže i pri izbacivanje negativnih misli, čača mie za dva metara koristia auto, nevjerovatno...

Kad gledam ljude u godinama kako šetaju nako bezveze bar se kod nas ima stvarno di bez previše organizacije, divin se stvarno. Ljudi sve više hodaju i svjesni su dobrobiti aktivnosti i najlakše vrste

[ElTriconi]

Bome nie zajebancija moždani moj čača je od moždanog preminuo u 51 godini života, niti je jeo masno niti je bio bolestan ikada...
Ali cigarete, povremeno alkohol i nehodanje plus ogromni stres.

Šetnja tj hodanje pomaže i pri izbacivanje negativnih misli, čača mie za dva metara koristia auto, nevjerovatno...

Kad gledam ljude u godinama kako šetaju nako bezveze bar se kod nas ima stvarno di bez previše organizacije, divin se stvarno. Ljudi sve više hodaju i svjesni su dobrobiti aktivnosti i najlakše vrste

Ne postoji nesto sto je zdravije za covjeka od hodanja. A i dzabe je

[spacebound]

Jucer

Screenshot_20240406_065649_Step Tracker & Pedometer.jpg

A i danas bih trebala bar toliko

[Nice]

Najviše se nahoda čovjek kad ima posla po gradu

[Krokodil Behko]

Jucer

Screenshot_20240406_065649_Step Tracker & Pedometer.jpg



A i danas bih trebala bar toliko

Pa kolko je to metara? Ne piše.