Bosanski forum

Taloženje masti počinje već tri sata nakon jedenja masnih jela



Poslije obilnog ručka, natalože se gotovo dvije do tri žličice masti, no njih mišići ubrzo potroše, dok se kod pretilih ljudi, zbog nedostatka kretanja, stvaraju zalihe.

- Nakupljanje sala je samo privremeno jer ga mišići potroše za pokretanje, ali samo ako ste u dobroj formi. Kod pretilih ljudi situacija je drugačija. Oni se premalo kreću što uzrokuje stvaranje zaliha masti koje mišići ne stignu potrošiti - istaknuo je voditelj istraživanje profesor Fredrik Karpe.

Stručnjaci sa Sveučilišta Oxford otkrili su da se masna hrana taloži na struku već tri sata nakon jedenja. I to dvije do tri žličice masti. Ako se nakon tri sata ponovno jede, salo će samo rasti, upozoravaju istraživači. Što se kasnije jede, to će se više sala nakupiti oko problematičnog područja struka.

Zbog hormonalnih promjena koje se odvijaju tijekom dana, kasna večera ostavlja više tragova nego doručak, prenosi Daily Mail.

Više obroka dnevno, manja količina hrane po obroku...sva filozofija

I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju

Raduje me jedna istina. Šta god da radio, na mene se ne lijepi ništa
osim onoliko, koliko mi je potrebno. Koliko god jeo i šta god jeo, sve mi je isto.

Krokodil Behko wrote:Raduje me jedna istina. Šta god da radio, na mene se ne lijepi ništa
osim onoliko, koliko mi je potrebno. Koliko god jeo i šta god jeo, sve mi je isto.

E moj kroki i meni bilo tako mogla sam pojest koliko hoces nista nosila konfekciju 36-38 ,ali kad me spuva klima uredjaj nakupilo se toga polako ali sigurno,sad ono taman al meni ne smeta Nisam debela kakvih ima

legoh_da_radim wrote:Više obroka dnevno, manja količina hrane po obroku...sva filozofija

I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju

Kad ti kazes.Pun svijet fitnesa i uspjesnih sportistkinja koje zlato nose,a on se provali ovako.E svasta....

Ovo bi Luna, trebala pročitati. Lijena je i neće da vježba

madam Bovary wrote:

legoh_da_radim wrote:Više obroka dnevno, manja količina hrane po obroku...sva filozofija

I naravno, žene će prije umrijeti od gladi samo da ne vježbaju

Kad ti kazes.Pun svijet fitnesa i uspjesnih sportistkinja koje zlato nose,a on se provali ovako.E svasta....

To im je posao draga moja....da nije, gladovale bi kao i ostatak ženske populejšn

Ja idem na fitnes i kod kuce imam orbitrack i abrocket,nisam dosad zaradila nista s tim,vec potrosila,a posao mi je nesto skroz trece.....

madam Bovary wrote:Ja idem na fitnes i kod kuce imam orbitrack i abrocket,nisam dosad zaradila nista s tim,vec potrosila,a posao mi je nesto skroz trece.....

Taj orbitrek (tako bijaše pravilno) i abrocket obavezno drži pod krevetom, jer znaš i sama kako se prašina brzo hvata na stvari koje se nikad ne koriste, a pod krevetom će ipak manje

ne se ljutiš

Ima u tom istine legoh. Ja ne mogu sebe zamisliti da kod kuće vježbam na spravama. Možda s društvom u teretani, ali sama...pa to je užasno dosadno. Rađe šetam po prirodi jer to volim.

Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše

legoh_da_radim wrote:Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše

Ne diraj nam šeficu Hitler...

silence wrote:

legoh_da_radim wrote:Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše

Ne diraj nam šeficu Hitler...

tebi šefica, meni komšinica imam ja kredita kod nje....

...ali za trajni ban

legoh_da_radim wrote:

silence wrote:

legoh_da_radim wrote:Majchi....svaki izgovor je dobar izgovor
Kaži rađe šetam jer je to....lakše

Ne diraj nam šeficu Hitler...

tebi šefica, meni komšinica imam ja kredita kod nje....

...ali za trajni ban

Eh, pa onda se nećeš kretati i udebljaćeš se. Vraćaj kredit brzo!

Skoro svakodnevno se susrećemo s gorućim problemom ekstremno gojazne djece. Nedavno nam je došla majka čije dijete ima samo sedam godina, a već ima 50 kilograma. Takođe smo imali i slučaj mladića iz Trebinja, koji je tražio od nas stručnu pomoć požalivši se da ima 190 kilograma, priča Kenan Kestendžić, predsjednik sarajevskog Udruženja za prevenciju i liječenje gojaznosti iz Sarajeva, čiji tim se sastoji od stručnjaka nutricionista, ljekara…

“Ipak, najteže mi je pao razgovor sa djevojčicom iz Tuzle, koja mi je rekla da je zbog viška kilograma razmišljala čak o samoubistvu, jer je bila odbačena od nekih prijatelja i poznanika. Obratila se za stručnu pomoć i izašla iz krize, ali su traume i dalje ostale”, dodaje Kestendžić.

GLAVNI UZROČNICI

- neadekvatna ishrana

- predugo sjedenje za kompjuterom

- nedostatak fizičkih aktivnosti

Dijabetes tipa 2

Prema riječima doktorice Snježane Popović-Pejičić, posljednjih godina je u svijetu, ali i kod nas, ustanovljen povećan broj dijabetesa tipa 2 kod djece, čiji je glavni uzrok porast gojaznosti.

“Ovaj tip dijabetesa uglavnom se javlja kod osoba iznad 40 godina, zbog čega zabrinjava činjenica sve većeg broja djece koji boluju od njega”, ističe ona i dodaje da su predviđanja da će se globalna incidenca dijabetesa tipa 2 kod djece u narednih 15 godina povećati za 50 odsto.

Trodnevni jelovnik za dijete jasličke i rane vrtićke dobi:

JELOVNIK PRVOG DANA

Doručak

85 g kuvane zobene kaše, s mlijekom

85 g (115 g) dinje

120 ml (240 ml) mlijeka

Međuobrok

1 komad vlaknastog sira

3 (4) krekera od cjelovitih žitarica

Ručak

85 g salate od tunjevine u pola lepinje od cjelovitih žitarica (salata od tunjevine se pravi s majonezom i usitnjenim kiselim krastavcima)

85 g (115 g) kuvane mrkve

1 mala šljiva, izrezana na komade

120 ml mlijeka

Međuobrok

85 g (115 g) crvenih, žutih, zelenih paprika isjeckanih na trakice

2 kašike preliva za salatu za umakanje

Večera

4 (6) komada malih pilećih medaljona pečenih u rerni s umakom od meda i senfa

85 g (115 g) kuvane smeđe riže s 1/2 kašike maslaca

85 g (115 g) kuvanih mahuna

120 ml mlijeka

Međuobrok

85 g (115 g) zobenih pahuljica pomiješanih s nasjeckanim suvim voćem i orasima

JELOVNIK DRUGOG DANA

Doručak

1 mala palačinka s medom

1 kobasica, narezana na komadiće

120 ml narandžinog soka s dodatkom kalcijuma

Međuobrok

1 tvrdo kuvano jaje narezano na komadiće

120 ml mlijeka

Ručak

1/2 tostiranog sendviča, s 1 kriškom hljeba od cjelovitih žitarica, 1 čajnom kašikom maslaca i 1 kriškom tvrdog sira (1 sendvič, s 2 kriške hljeba i 2 kriške sira)

120 ml (180 ml) supe od paradjza s mlijekom

1/2 male kruške, isjeckane na komadiće (1 kruška)

Međuobrok

1/2 šolje jogurta od jagoda

2 (4) krekera od cjelovitih žitarica

Večera

55 g (85 g) pečene ili pržene svinjetine bez kosti

85 g (115 g) kuvanih crvenih krompira, isjeckanih i gratiniranih maslacem

85 g (115 g) brokule kuvane na pari

120 ml mlijeka

Međuobrok

1/3 šoljice isjeckane breskve

JELOVNIK TREĆEG DANA

Doručak

1 pečeno jaje, posuto sirom

1/2 kriške tosta s maslacem

120 ml soka od ananasa i narandže

Međuobrok

1 keks od zobenog brašna

120 ml čokoladnog mlijeka

Ručak

4 riblja štapića pečena u rerni s tartar sosom

85 g pirea od slatkog krompira, posutog maslacem i cimetom

1/3 šolje tikvice ili bundeve kuvane na pari

1/3 peciva od cjelovitih žitarica

1/2 šolje mlijeka

Međuobrok

4 mala rižina kolača

1/2 banane, isjeckane na komadiće

Večera

85 g kuvanih integralnih špageta

60 ml sosa za tjesteninu

3 ćuftice

parmezan po želji

1 štapić od hljeba sa bijelim lukom

1/2 šolje mlijeka

Međuobrok

1/2 šolje pahuljica

120 ml mlijeka

stari kinezi kazu:
"dorucak pojedi sam , rucak podijeli sa prijateljem a veceru daj neprijatelju"
znaci kad jedes a posebno sta u koje vrijeme jedes
zao mi je male

Ma pored tjelesne gradje i problema gojaznosti krive su i nane, tetke,,,bla bla...i ostala ekipa koja trpa hranu u djecu lopatom. Mojoj nani nisi mogao pobjeci da odes u 3 P.M.... stigne te s onom rukom punom pite pa kad te stigne natrpa te k'o printer papirom...BLUB BLUB a oci mi se napele ne stignem da progutam....
"De sine, de, de...jedi jedi jedi jedi jedi...de, de de de de de de de jedi jedi jedi"!!!
"NE VRACAJ NAZAD POJ'DI TO SVE IL' NEMA NAPOLJE"!!!!!!!!!!

bas tako
ali u to vrijeme mi odmah vani da se igramo i iskacemo
a ne na internet i video igre